9個調(diào)節(jié)情緒的方法，讓你告別浮躁

 要接納自己呀

你很可愛

 01保持工作、學習區(qū)域的整潔干凈。

收拾房間、整理衣柜、洗衣服、書架上的書按自己的喜好重新擺放等等小事，都可以調(diào)節(jié)煩躁的心情。

 02保持良好的生活習慣，例如“早睡早起”。

晚睡影響心情，也會降低辦事效率，努力早起不如從逼自己“早睡”開始，當我們養(yǎng)成習慣，心情也會隨之變好。

 03整理待辦清單。

做事有規(guī)劃，清單化的記錄會讓我們對一天的工作時間和收獲得到更好的把控，這種“獲得感”有的時候也會很好地激勵到我們。

 04不沉溺于社交網(wǎng)絡。

人們會習慣性地將好的生活展現(xiàn)在別人面前，朋友圈的“光鮮亮麗”在無形中增加了我們的壓力。所以少去窺探別人的生活，多花時間去做自己的事，幸福感也將相應增加。

 05做手工。

掌握一項相對容易的手工活，重復和不用動腦的工作環(huán)境會一定程度上降低我們的壓力指數(shù)。

 06接納自己。

通過不斷地了解、認識自己，從而愛上自己，不斷認識自己，使自己不會再輕易地被外界事物所打擾。

 07養(yǎng)成“記賬”的習慣。

從梳理自己的花銷開始，培養(yǎng)自己做事有條理的能力，遇到事情才不會手忙腳亂、應接不暇。

 08放任自己的小任性。

沒有必要時時刻刻都做一個滴水不漏的人。偶爾容許自己放縱一下小任性：沒有什么事是一頓火鍋解決不了的，如果有那就兩頓。

 09認真生活。

保持生活的儀式感，一個舒適、放松的氛圍可以把你迅速從焦慮中拉出來，不妨給自己刻意地營造一個可以讓你容易進入狀態(tài)的環(huán)境試試看。做一個愛生活的可愛的你~